Was ist eine Ernährungsumstellung?

Eine Ernährungsumstellung ist eine aktive Veränderung deiner Essgewohnheiten. Dieser Prozess fängt bei deinem Einkauf an und hört auf deinem Teller auf. Was sich zunächst nach einer unbequemen Veränderung anhört, ist langfristig gesehen überaus lohnenswert.

Der erste und wichtigste Schritt deinerseits, ist die Bereitschaft alte Gewohnheiten und Muster nachhaltig zu verändern.

​

Welche Auswirkungen hat eine Veränderung der Essgewohnheiten?

Wir alle kennen diese Menschen, die scheinbar unendlich viel Energie haben. Sie stehen früh auf, um erst einmal vor der Arbeit joggen zu gehen. Sie sind fast immer motiviert, scheinen nie müde oder gestresst zu sein. Das Geheimnis liegt nicht in ihrer bevorzugten Kaffeesorte, den Genen oder einer Wunderpille, sondern großteils in ihrer Ernährung, sowie ihrem Lebensstil.

​

Gesunde, frische Lebensmittel in Kombination mit ausgewählten Superfoods, bilden die Basis deiner Energie. Sie sind das Mittel zum Leben. Unverarbeitete Nahrungsmittel enthalten viele Mikro- und Makronährstoffe, die dein Körper zur vollen Energieentfaltung benötigt. Stell dir vor, du wärst ein Auto und dein Magen ist der Tank. Sobald du Müll in den Tank füllst, wird der Motor den Geist aufgeben und das Auto nicht weiterfahren. Genauso ist es mit deiner Ernährung. Nimmst du viele ungesunde Lebensmittel zu dir, wirst du schlapp, müde und unkonzentriert, bis du schließlich nicht mehr vorankommst und stehen bleibst.

​

Jede einzelne deiner Körperzellen wird aus dem „Baumaterial“ gebaut, welches du deinem Körper in Form von Nahrung zur Verfügung stellst. Somit liegt es auf der Hand, dass unsere tägliche Ernährung langfristig eine zentrale Säule unserer Gesundheit und unseres Energie-Levels darstellt.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

Welche Gründe Sprechen für eine Ernährungsumstellung?

Du möchtest…

• dein Energie-Level anheben, sodass du leistungsfähiger wirst und mehr Lebensqualität genießen kannst

• dein Immunsystem stärken

• Übergewicht abbauen und dein Wunschgewicht langfristig halten

• deinen Blähbauch loswerden

• kompetent die richtigen Nahrungsmittel auswählen und dich über gesundheitsförderndes Essverhalten informieren

• sicherstellen, dass alles, was du brauchst, in deiner Nahrung ausreichend vorhanden ist

• Unterstützung bei einer Fasten- oder Frühjahrskur, einer Darmreinigung oder -sanierung

• vegetarisch oder vegan leben, ohne Mangelerscheinungen befürchten zu müssen

• wissen, wie du dich ohne Schadstoffe, Pestizide oder chemische Nahrungsmittelzusätze ernähren kannst

• Schmerzen reduzieren oder bestenfalls eliminieren

• Mehr geistige Klarheit (Brain Fog reduzieren/eliminieren)

• dich nicht mehr ständig abgeschlagen, erschöpft und müde fühlen und vermuten, dass das mit deiner Ernährungsweise zusammenhängen könnte

• dich gesund ernähren, aber dir fehlt oft die Zeit oder Lust zum Kochen

• deinen Körper entgiften und deine Ernährung umstellen, weil du an einer rheumatischen Erkrankung oder Arthrose leidest, um bestenfalls wieder ein gesundes, schmerzfreies Leben führen zu können (frei von Schmerzmittel)

• deine Ernährung im Hinblick auf Leistungsförderung und Prävention optimieren, da du regelmäßig Sport treibst

 

Deine Gesundheit und dein Energielevel liegen in deiner Hand!